İçeriğe geç

Tarifler
Malzemeler
Etiketler
Favoriler

Tarif ya da malzeme ara

Ana sayfa
Favoriler

Favoriler

Kalp simgesiyle kaydettiğin tarifler. Liste yalnızca bu tarayıcıda saklanır.

Kuru fasulyeden vegan sucuk
7.6 g protein151 kcal/ 100 gKahvaltılık
Hurmalı sürülebilir çikolata
2.7 g protein232 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Chia ve hurmalı yüksek proteinli puding
11 g protein145 kcal/ 100 gTatlı
Avokado ve patatesli ekmek
4.7 g protein127 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Nohutlu yenilebilir kurabiye hamuru
9.8 g protein270 kcal/ 100 gTatlı
Pirinç yufkasından çıtır tavuk nugget
27 g protein183 kcal/ 100 gAna yemek
Mayasız pratik yoğurtlu ekmek
15 g protein263 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Karnabahar ve nohutlu çikolatalı puding
5.1 g protein134 kcal/ 100 gTatlı
Süzme yoğurttan ev yapımı peynir
12 g protein188 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Evde krem peynir
2.8 g protein152 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Quarklı yüksek proteinli bulut keki
12 g protein152 kcal/ 100 gTatlı
İki malzemeli muzlu badem unu kurabiyesi
16 g protein505 kcal/ 100 gTatlı
Kırmızı mercimekli çikolatalı kek
13 g protein254 kcal/ 100 gTatlı
Kefirden sürülebilir peynir
9 g protein150 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Badem sütü ve badem posası kurabiyesi
6.7 g protein206 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Unsuz patatesli yüksek proteinli ekmek
10 g protein130 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Nohutlu çikolatalı cookie
9.8 g protein246 kcal/ 100 gTatlı
Yüksek proteinli tiramisu topları
16 g protein226 kcal/ 100 gTatlı
Ricottalı proteinli çikolatalı mus
10 g protein170 kcal/ 100 gTatlı
Turşulu, çikolatalı, patatesli ve peynirli kek
Tatlı
Havuçlu glutensiz düğme erişte
2.4 g protein164 kcal/ 100 gAna yemek
Fudge brownie cheesecake bar
13 g protein289 kcal/ 100 gTatlı
Labne kremalı kahve jölesi
2.1 g protein45 kcal/ 100 gTatlı
Yumurtadan nohutsuz humus
11 g protein251 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Muzlu ve tarçınlı kıyma
13 g protein226 kcal/ 100 gAna yemek
Yulaf ve chia tohumlu tava ekmeği
5 g protein122 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Muzlu ve tahinli proteinli kurabiye
14 g protein375 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Krep hamurlu pratik pizza
10 g protein190 kcal/ 100 gAna yemek
Muzlu yulaf nugget ve quark kasesi
8.5 g protein202 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Ton balıklı ekmeksiz sandviç
23 g protein147 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Lor peynirli çikolatalı mus
8 g protein120 kcal/ 100 gTatlı
Kıymalı patatesli protein bombası
9.3 g protein135 kcal/ 100 gAna yemek
Kuru fasulyeden fit mayonez
7.3 g protein240 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Yulaf unlu yüksek proteinli peynirli poğaça
20 g protein339 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Kefirli ve proteinli orman meyveli smoothie bowl
6.9 g protein134 kcal/ 100 gKahvaltılık
Ton balıklı ve avokadolu ters suşi
6.2 g protein120 kcal/ 100 gAna yemek
Ton balıklı unsuz pizza
17 g protein133 kcal/ 100 gAna yemek
Fırın sebzeli quark dip ve lavaş cipsi
5.5 g protein81 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Muzlu çikolatalı ev dondurması
3.6 g protein139 kcal/ 100 gTatlı
Zeytinli ve kuru domatesli yulaf ekmeği
9.8 g protein213 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Ton balıklı ve yosunlu yüksek proteinli salata
5.5 g protein56 kcal/ 100 gSalata
Pişmeyen limonlu cheesecake kasesi
6.3 g protein146 kcal/ 100 gTatlı
Kırmızı mercimekli glutensiz pizza
13 g protein142 kcal/ 100 gAna yemek
Tavada yulaflı yumurtalı sandviç
6.2 g protein108 kcal/ 100 gKahvaltılık
Donmuş karpuz ve kavundan pratik dondurma
Tatlı
Zeytinyağlı yaprak sarma pastası
5 g protein129 kcal/ 100 gAna yemek
Karamelize muzlu proteinli yoğurt kasesi
8.5 g protein145 kcal/ 100 gKahvaltılık
Limonlu makarna
10 g protein127 kcal/ 100 gAna yemek
Lorlu ve yulaflı protein ekmeği
14 g protein177 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Üç malzemeli yumurtalı protein pudingi
21 g protein167 kcal/ 100 gTatlı
Haftalık hazırlık tavuklu burrito
23 g protein188 kcal/ 100 gAna yemek
Orman meyveli proteinli dondurma
7.2 g protein95 kcal/ 100 gTatlı
Muzlu ve kakaolu proteinli brownie cupcake
11 g protein154 kcal/ 100 gTatlı
Lorlu proteinli dondurma
8.8 g protein146 kcal/ 100 gTatlı
Kıymalı ve fasulyeli proteinli burrito
18 g protein192 kcal/ 100 gAna yemek
Yulaflı ve chialı orman meyveli protein dondurma
8.2 g protein103 kcal/ 100 gTatlı
Dört malzemeli ev yapımı bitter çikolata
9.2 g protein632 kcal/ 100 gTatlı
Tereyağlı soğanlı et
17 g protein239 kcal/ 100 gAna yemek
Unsuz sebzeli lavaşla tavuklu dürüm
13 g protein111 kcal/ 100 gAna yemek
Fırında lavaşlı beyti kebabı
18 g protein239 kcal/ 100 gAna yemek
Sebze lavaşında kıymalı dürüm
12 g protein190 kcal/ 100 gAna yemek
Ev yapımı rafine şekersiz çikolata ve gofret
7.4 g protein620 kcal/ 100 gTatlı
Tek malzemeli chia lavaşı
4.3 g protein122 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Çikolata soslu muzlu tava keki
6.4 g protein162 kcal/ 100 gTatlı
Ev yapımı katkısız dana sosis
15 g protein160 kcal/ 100 gAna yemek
Hamursuz glutensiz mantı
21 g protein212 kcal/ 100 gAna yemek
Kızarmış ekmekli fit tiramisu
4.6 g protein121 kcal/ 100 gTatlı
Soya soslu tavuklu burrito
28 g protein232 kcal/ 100 gAna yemek
Tahinli ve fındıklı ev yapımı çikolata
7.3 g protein503 kcal/ 100 gTatlı
Ev yapımı yüksek proteinli hamburger
14 g protein164 kcal/ 100 gAna yemek
Soslu kanat tadında istiridye mantarı
4.6 g protein129 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Dondurucu küplerle 1 dakikada yeşil mercimek çorbası
1.9 g protein40 kcal/ 100 gÇorba
Fıstık ezmeli iki malzemeli muffin
26 g protein492 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Şekersiz çilekli puding ve muzlu protein kreması
9 g protein103 kcal/ 100 gTatlı
Çıtır yeşil zeytin kızartması
3.6 g protein172 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Tam buğday tortillalı fit Kayseri yağlaması
13 g protein203 kcal/ 100 gAna yemek
Fırında sulu ve kızarmış tavuk kanat
23 g protein280 kcal/ 100 gAna yemek
Elmalı ve lorlu proteinli cheesecake
8.4 g protein81 kcal/ 100 gTatlı
Midyesiz dolma: ton balıklı iç pilav
6.4 g protein187 kcal/ 100 gAna yemek
Kakaolu yumurta pudingi
7.2 g protein92 kcal/ 100 gTatlı
Havuçlu unsuz lavaş
6.7 g protein88 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Lavaş kebabı
18 g protein226 kcal/ 100 gAna yemek
Tatlı patatesli ve fıstık ezmeli brownie
6.3 g protein235 kcal/ 100 gTatlı
Çıtır pirinç unu ve tavuk cipsi
33 g protein354 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Unsuz yüksek proteinli tavuk sarma
23 g protein179 kcal/ 100 gAna yemek
Fıstık ezmeli unsuz yaban mersinli muffin
10 g protein275 kcal/ 100 gTatlı
Fırında ev yapımı tavuk döner
19 g protein173 kcal/ 100 gAna yemek
Tek porsiyonluk fit San Sebastian
12 g protein169 kcal/ 100 gTatlı
Lavaşla pratik ev lahmacunu
8.9 g protein156 kcal/ 100 gAna yemek
Mısır unlu pırasa böreği
4.9 g protein155 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Proteinli yoğurtlu pişmeyen Japon cheesecake
7.8 g protein134 kcal/ 100 gTatlı
Unsuz çikolatalı nohut keki
10 g protein220 kcal/ 100 gTatlı
Tavuklu sebzeli 10 günlük hazır öğün
27 g protein199 kcal/ 100 gAna yemek
Nohuttan unsuz çıtır simit
13 g protein313 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Fırında tavuklu lavaş dürüm dilimleri
22 g protein234 kcal/ 100 gAna yemek
Şeker ilavesiz proteinli tiramisu
6.6 g protein100 kcal/ 100 gTatlı
Fırında patatesli kaşarlı tavuk topları
17 g protein206 kcal/ 100 gAna yemek
Şeker ilavesiz kakaolu chia puding
4.4 g protein106 kcal/ 100 gTatlı
Fırında çıtır hamsi
24 g protein184 kcal/ 100 gAna yemek
Fırında közlenmiş ekşili zeytinyağlı pırasa
7 g protein520 kcal/ tarifin tamamıYan lezzet
Ev yapımı tavuk göğsü mortadella
18 g protein169 kcal/ 100 gKahvaltılık
Yaban mersinli yoğurt cheesecake
9.7 g protein98 kcal/ 100 gTatlı
Fit brownie puding
6.7 g protein214 kcal/ 100 gTatlı
Fırında çıtır karnabahar
3.2 g protein197 kcal/ 100 gYan lezzet
Bol ekşili kuru patlıcan dolması
5.1 g protein104 kcal/ 100 gAna yemek
Çikolata soslu fit muffin
8.7 g protein165 kcal/ 100 gTatlı
İki malzemeli armutlu çikolatalı puding
2.9 g protein238 kcal/ 100 gTatlı
Pancarlı ve narlı kısır
2.7 g protein114 kcal/ 100 gSalata
Şekersiz çikolata bombası
5.5 g protein130 kcal/ 100 gTatlı
Tavuk tabanlı unsuz pizza
24 g protein262 kcal/ 100 gAna yemek
Çıtır tavuk cipsi
47 g protein261 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Tek kişilik glutensiz fit brownie
5.4 g protein138 kcal/ 100 gTatlı
Karamelize soğanlı fırın patates salatası
2.9 g protein160 kcal/ 100 gSalata
Peynirli tavuk paketi
20 g protein174 kcal/ 100 gAna yemek
Pancarlı ev yapımı tavuk sosis
12 g protein129 kcal/ 100 gAna yemek
Ev yapımı fındıklı sürülebilir çikolata
Sos ve sürülebilir
Fırında tepsi Adana kebabı
16 g protein376 kcal/ 100 gAna yemek
Yeşil mercimek köftesi
11 g protein162 kcal/ 100 gAna yemek
Fırında şekersiz süt dilimi
4.3 g protein124 kcal/ 100 gTatlı
Cennet hurmalı hindistan cevizli kurabiye
2.3 g protein203 kcal/ 100 gTatlı
Evde dondurucuya hazır tavuk döner
20 g protein240 kcal/ 100 gAna yemek
Sebzeli patates topları
2.2 g protein120 kcal/ 100 gYan lezzet
Karnabaharlı vegan çikolatalı puding
2.5 g protein90 kcal/ 100 gTatlı
Bıçakla kesilen muzlu kakaolu puding
3.3 g protein93 kcal/ 100 gTatlı
100 kalorilik kakaolu puding
1 g protein36 kcal/ 100 gTatlı
Tatlı patatesli fit brownie
15 g protein165 kcal/ 100 gTatlı
Erzurum usulü evde cağ döner
14 g protein313 kcal/ 100 gAna yemek
Cennet hurmalı kakaolu puding
3.5 g protein151 kcal/ 100 gTatlı
Evde pratik İskender
Ana yemek

Henüz favori tarif yok. Beğendiğin bir tarifteki kalbe dokun, burada görünsün.

Evde Protein

Evde yapılan yüksek proteinli tarifler

Tarifler
Malzemeler
Etiketler
Hakkında