İçeriğe geç

Tarifler
Malzemeler
Etiketler
Favoriler

Tarif ya da malzeme ara

Ana sayfa
Etiketler
Vejetaryen

Vejetaryen tarifler

Et ve balık içermeyen tarifler. Her tarifte gramajlı malzeme listesi ve adım adım yapılış var.

85 tarif

Kuru fasulyeden vegan sucuk
7.6 g protein151 kcal/ 100 gKahvaltılık
Hurmalı sürülebilir çikolata
2.7 g protein232 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Chia ve hurmalı yüksek proteinli puding
11 g protein145 kcal/ 100 gTatlı
Avokado ve patatesli ekmek
4.7 g protein127 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Nohutlu yenilebilir kurabiye hamuru
9.8 g protein270 kcal/ 100 gTatlı
Mayasız pratik yoğurtlu ekmek
15 g protein263 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Karnabahar ve nohutlu çikolatalı puding
5.1 g protein134 kcal/ 100 gTatlı
Süzme yoğurttan ev yapımı peynir
12 g protein188 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Evde krem peynir
2.8 g protein152 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Quarklı yüksek proteinli bulut keki
12 g protein152 kcal/ 100 gTatlı
İki malzemeli muzlu badem unu kurabiyesi
16 g protein505 kcal/ 100 gTatlı
Kırmızı mercimekli çikolatalı kek
13 g protein254 kcal/ 100 gTatlı
Kefirden sürülebilir peynir
9 g protein150 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Badem sütü ve badem posası kurabiyesi
6.7 g protein206 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Unsuz patatesli yüksek proteinli ekmek
10 g protein130 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Nohutlu çikolatalı cookie
9.8 g protein246 kcal/ 100 gTatlı
Yüksek proteinli tiramisu topları
16 g protein226 kcal/ 100 gTatlı
Ricottalı proteinli çikolatalı mus
10 g protein170 kcal/ 100 gTatlı
Turşulu, çikolatalı, patatesli ve peynirli kek
Tatlı
Havuçlu glutensiz düğme erişte
2.4 g protein164 kcal/ 100 gAna yemek
Fudge brownie cheesecake bar
13 g protein289 kcal/ 100 gTatlı
Yumurtadan nohutsuz humus
11 g protein251 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Yulaf ve chia tohumlu tava ekmeği
5 g protein122 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Muzlu ve tahinli proteinli kurabiye
14 g protein375 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Muzlu yulaf nugget ve quark kasesi
8.5 g protein202 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Lor peynirli çikolatalı mus
8 g protein120 kcal/ 100 gTatlı
Kuru fasulyeden fit mayonez
7.3 g protein240 kcal/ 100 gSos ve sürülebilir
Yulaf unlu yüksek proteinli peynirli poğaça
20 g protein339 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Kefirli ve proteinli orman meyveli smoothie bowl
6.9 g protein134 kcal/ 100 gKahvaltılık
Fırın sebzeli quark dip ve lavaş cipsi
5.5 g protein81 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Muzlu çikolatalı ev dondurması
3.6 g protein139 kcal/ 100 gTatlı
Zeytinli ve kuru domatesli yulaf ekmeği
9.8 g protein213 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Pişmeyen limonlu cheesecake kasesi
6.3 g protein146 kcal/ 100 gTatlı
Tavada yulaflı yumurtalı sandviç
6.2 g protein108 kcal/ 100 gKahvaltılık
Donmuş karpuz ve kavundan pratik dondurma
Tatlı
Karamelize muzlu proteinli yoğurt kasesi
8.5 g protein145 kcal/ 100 gKahvaltılık
Lorlu ve yulaflı protein ekmeği
14 g protein177 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Üç malzemeli yumurtalı protein pudingi
21 g protein167 kcal/ 100 gTatlı
Orman meyveli proteinli dondurma
7.2 g protein95 kcal/ 100 gTatlı
Muzlu ve kakaolu proteinli brownie cupcake
11 g protein154 kcal/ 100 gTatlı
Lorlu proteinli dondurma
8.8 g protein146 kcal/ 100 gTatlı
Yulaflı ve chialı orman meyveli protein dondurma
8.2 g protein103 kcal/ 100 gTatlı
Dört malzemeli ev yapımı bitter çikolata
9.2 g protein632 kcal/ 100 gTatlı
Ev yapımı rafine şekersiz çikolata ve gofret
7.4 g protein620 kcal/ 100 gTatlı
Tek malzemeli chia lavaşı
4.3 g protein122 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Çikolata soslu muzlu tava keki
6.4 g protein162 kcal/ 100 gTatlı
Kızarmış ekmekli fit tiramisu
4.6 g protein121 kcal/ 100 gTatlı
Tahinli ve fındıklı ev yapımı çikolata
7.3 g protein503 kcal/ 100 gTatlı
Soslu kanat tadında istiridye mantarı
4.6 g protein129 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Dondurucu küplerle 1 dakikada yeşil mercimek çorbası
1.9 g protein40 kcal/ 100 gÇorba
Fıstık ezmeli iki malzemeli muffin
26 g protein492 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Şekersiz çilekli puding ve muzlu protein kreması
9 g protein103 kcal/ 100 gTatlı
Çıtır yeşil zeytin kızartması
3.6 g protein172 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Elmalı ve lorlu proteinli cheesecake
8.4 g protein81 kcal/ 100 gTatlı
Kakaolu yumurta pudingi
7.2 g protein92 kcal/ 100 gTatlı
Havuçlu unsuz lavaş
6.7 g protein88 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Tatlı patatesli ve fıstık ezmeli brownie
6.3 g protein235 kcal/ 100 gTatlı
Fıstık ezmeli unsuz yaban mersinli muffin
10 g protein275 kcal/ 100 gTatlı
Tek porsiyonluk fit San Sebastian
12 g protein169 kcal/ 100 gTatlı
Mısır unlu pırasa böreği
4.9 g protein155 kcal/ 100 gAtıştırmalık
Proteinli yoğurtlu pişmeyen Japon cheesecake
7.8 g protein134 kcal/ 100 gTatlı
Unsuz çikolatalı nohut keki
10 g protein220 kcal/ 100 gTatlı
Nohuttan unsuz çıtır simit
13 g protein313 kcal/ 100 gEkmek ve hamur işi
Şeker ilavesiz proteinli tiramisu
6.6 g protein100 kcal/ 100 gTatlı
Şeker ilavesiz kakaolu chia puding
4.4 g protein106 kcal/ 100 gTatlı
Fırında közlenmiş ekşili zeytinyağlı pırasa
7 g protein520 kcal/ tarifin tamamıYan lezzet
Yaban mersinli yoğurt cheesecake
9.7 g protein98 kcal/ 100 gTatlı
Fit brownie puding
6.7 g protein214 kcal/ 100 gTatlı
Fırında çıtır karnabahar
3.2 g protein197 kcal/ 100 gYan lezzet
Çikolata soslu fit muffin
8.7 g protein165 kcal/ 100 gTatlı
İki malzemeli armutlu çikolatalı puding
2.9 g protein238 kcal/ 100 gTatlı
Pancarlı ve narlı kısır
2.7 g protein114 kcal/ 100 gSalata
Şekersiz çikolata bombası
5.5 g protein130 kcal/ 100 gTatlı
Tek kişilik glutensiz fit brownie
5.4 g protein138 kcal/ 100 gTatlı
Karamelize soğanlı fırın patates salatası
2.9 g protein160 kcal/ 100 gSalata
Ev yapımı fındıklı sürülebilir çikolata
Sos ve sürülebilir
Yeşil mercimek köftesi
11 g protein162 kcal/ 100 gAna yemek
Fırında şekersiz süt dilimi
4.3 g protein124 kcal/ 100 gTatlı
Cennet hurmalı hindistan cevizli kurabiye
2.3 g protein203 kcal/ 100 gTatlı
Sebzeli patates topları
2.2 g protein120 kcal/ 100 gYan lezzet
Karnabaharlı vegan çikolatalı puding
2.5 g protein90 kcal/ 100 gTatlı
Bıçakla kesilen muzlu kakaolu puding
3.3 g protein93 kcal/ 100 gTatlı
100 kalorilik kakaolu puding
1 g protein36 kcal/ 100 gTatlı
Tatlı patatesli fit brownie
15 g protein165 kcal/ 100 gTatlı
Cennet hurmalı kakaolu puding
3.5 g protein151 kcal/ 100 gTatlı

Özellikler

Yüksek protein
Vegan
Glutensiz
Şeker ilavesiz
Fırınsız
Airfryer
Fırında
Ocakta
Blender
Önceden hazırlık
Bütçe dostu
Pratik
Düşük kalori
Sağlıklı alternatif

Evde Protein

Evde yapılan yüksek proteinli tarifler

Tarifler
Malzemeler
Etiketler
Hakkında